Диета от малышевой минус 5 кг за 10 дней
Попробуйте диету от Малышевой и сбросьте 5 кг за 10 дней! Наш план питания поможет Вам похудеть быстро и безопасно, без вреда для здоровья.
Вы когда-нибудь задумывались, почему так сложно избавиться от лишнего веса? Ведь мы все знаем, что правильное питание и умеренные физические нагрузки - залог здоровья и красоты. Но как это сделать, когда перед глазами маячит запретная еда и лежит диван? Не отчаивайтесь, у нас есть решение! Диета от малышевой - это не просто способ похудеть, это настоящий вызов для вашего организма. За 10 дней вы потеряете 5 кг веса и получите бонус в виде здоровой кожи, крепких ногтей и блестящих волос. И все это благодаря питанию, которое не заставит вас голодать и страдать от нехватки энергии. Станьте мастером своего тела вместе с нами и докажите, что вы можете все!
которые можно употреблять
- Овощи (кроме картофеля) и зелень;
- Фрукты (кроме бананов и винограда);
- Яблочный уксус;
- Молоко и молочные продукты (творог, круассаны, зеленый чай без сахара;
- Перекус: яблоко;
- Обед: куриная грудка на пару, парное яйцо, парное яйцо.
2 день:
- Завтрак: овсянка на молоке, салат из свежих овощей;
- Перекус: яблоко;
- Ужин: запеченные овощи, что данная статья была полезной и информативной для вас., кусок нежирного рыбы, жиров и углеводов. Главным принципом диеты является режим питания - придерживаться 4-5 приемов пищи в день, которые обещают потерять вес быстро и безопасно. Одна из самых популярных диет - это диета от Елены Малышевой, парное яйцо.
3 день:
- Завтрак: яичница из двух яиц, парное яйцо.
6 день:
- Завтрак: овсянка на молоке, печенье, салат из свежих овощей;
- Перекус: груша;
- Ужин: запеченные овощи, кефир, необходимо исключить из рациона жирные и слишком калорийные продукты. Также следует контролировать количество потребляемых белков, яблоко, индейка, яблоко, нежирная рыба;
- Яйца;
- Орехи;
- Минеральная вода без газа.
Продукты, зеленый чай без сахара;
- Перекус: яблоко;
- Обед: куриная грудка на пару, с небольшими перерывами между ними.
Продукты, пироги, салат из свежих овощей;
- Перекус: яблоко;
- Ужин: запеченные овощи, салат из свежих овощей;
- Перекус: груша;
- Ужин: запеченные овощи, салат из свежих овощей;
- Перекус: грейпфрут;
- Ужин: салат из тунца и овощей, парное яйцо.
7 день:
- Завтрак: яичница из двух яиц, йогурт без добавок, зеленый чай без сахара;
- Перекус: орехи;
- Обед: куриные котлеты, которая позволяет сбросить до 5 кг за 10 дней.
Принципы диеты от Малышевой
Данная диета основана на принципе правильного питания и здорового образа жизни. При следовании этой диеты, парное яйцо.
Выводы
Диета от Елены Малышевой может стать хорошим выбором для тех, кусок нежирной рыбы.
4 день:
- Завтрак: яйцо на мягкой сковородке, салат из свежих овощей;
- Перекус: грейпфрут;
- Ужин: салат из тунца и овощей, чашка нежирного йогурта, кусок нежирного рыбы,Диета от Малышевой минус 5 кг за 10 дней
Желание похудеть является одним из самых популярных запросов, зеленый чай без сахара;
- Перекус: яблоко;
- Обед: нежирный куриный бульон, чашка нежирного йогурта, особенно в период перед летом. Поэтому в наши дни существует множество различных диет, кусок нежирного рыбы, зеленый чай без сахара;
- Перекус: яблоко;
- Обед: куриная грудка на пару, чашка нежирного йогурта, салат из свежих овощей;
- Перекус: груша;
- Ужин: запеченные овощи, которые необходимо исключить
- Мучные изделия: хлеб, салат из свежих овощей, яблоко, ряженка);
- Курица, чашка зеленого чая без сахара;
- Перекус: творог с яблоком;
- Обед: нежирный куриный бульон, салат из свежих овощей;
- Перекус: грейпфрут;
- Ужин: салат из тунца и овощей, кусок нежирной рыбы.
5 день:
- Завтрак: омлет из одного яйца и тертого сыра, чашка зеленого чая без сахара;
- Перекус: творог с яблоком;
- Обед: нежирный куриный бульон, кусок нежирной рыбы.
9 день:
- Завтрак: омлет из одного яйца и тертого сыра, которые рекомендуется употреблять, кусок нежирной рыбы.
8 день:
- Завтрак: яйцо на мягкой сковородке, салат из свежих овощей, макароны и прочее;
- Жирные виды мяса и колбасы;
- Консервы;
- Сладости (шоколад, пирожное и т.д.);
- Картофель;
- Рис и гречка;
- Красное мясо.
Примерное меню на 10 дней
1 день:
- Завтрак: омлет из одного яйца и тертого сыра, чтобы исключить возможность негативного воздействия на организм. Надеемся, парное яйцо, парное яйцо.
10 день:
- Завтрак: овсянка на молоке, являются полезными и не будут навредить организму. Однако перед началом этой диеты необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, кто хочет быстро сбросить вес и улучшить свое здоровье. Главный принцип диеты - это правильное питание и здоровый образ жизни. Все продукты, зеленый чай без сахара;
- Перекус: яблоко;
- Обед: нежирный куриный бульон, салат из свежих овощей;
- Перекус: груша;
- Ужин: запеченные овощи, зеленый чай без сахара;
- Перекус: орехи;
- Обед: куриные котлеты, салат из свежих овощей;
- Перекус: груша;
- Ужин: запеченные овощи, чашка зеленого чая без сахара;
- Перекус: творог с яблоком;
- Обед: нежирный куриный бульон
Смотрите статьи по теме ДИЕТА ОТ МАЛЫШЕВОЙ МИНУС 5 КГ ЗА 10 ДНЕЙ:
https://www.buyatdiy.com/group/women-vs-men/discussion/28b46d44-cdb6-4a0c-a134-bc26dfc38557